Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2020
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83,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3321 kcal
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Gord: 120,48g | Prot: 215,10g | Carbs: 361,63g.
Café da Manhã: Купино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Хлебодар Хлеб Солодовый, Мандарины. Almoço: Окей Яблоко Гренни Смит, Куриная Грудка, Кетчуп, Гречка Отварная, Чай с Медом, Банан. Jantar: Мандарины, Вареное Яйцо, Купино Кефир 1%, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Maxler Протеин, Чай с Медом. mais...
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2497 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, подтягивания - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Александр Кротов
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