|
Не худею! Замедленный метаболизм или что не так? Двигаюсь много, не ем сладкое, слежу за питанием, и все равно ничего 😭
|
 Comentários
На сколько ккал в день питаетесь ?
14 jan 20 por membro: VladaDr
|
14 jan 20 por membro: Alya_Life
|
14 jan 20 por membro: VladaDr
|
жует углеводы сократить на время, совсем, посмотреть как пойдет
14 jan 20 por membro: killLakillyou
|
Может быть наоборот скушать что-нибудь сладкое ? Дать организму небольшой сбой (стресс ) и начнёт опять работать
15 jan 20 por membro: ~K~
|
совсем без углеводов нельзя.Нужно разогнать метаболизм .Пробуйте интервальный бег .У доктора Ковалькова есть видео на ютубе.Плюс режим питья+режим сна.Сильно норму каллорий снижать вредно ,так как организм в режиме голодания (дефицита)начинает откладывать на черный день.Если у Вас есть эндокринные , гормональные проблемы , нужно ещё прояснить этот момент . Сдайте витамин Д , посмотрите гормоны щитовидки, проверьте инсулинорезистентность(то есть глюкоза на тощак и инсулин проверьте ).Причины разные бывают .Но допустимый комфортный каллораж уменьшать сильно нельзя.Эффект обратный произойдет
15 jan 20 por membro: gulnazterra
|
ох 😩 расскажите пожалуйста как правильно кбжу расчитывать, на понимаю сколько именно тебе нужно. А углеводы мне нельзя урезать...
15 jan 20 por membro: Alya_Life
|
Прочитайте про минеральную воду Donat Mg.
11 fev 20 por membro: ingasvet1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alya_Life
|