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Hatte gestern Abend einen unbeabsichtigten gewaltigen Fehltritt und bin auf über 4500 Kcal gekommen. Einem hausgemachten Mohngugelhupf sei Dank. Heute ist daher ein fast0 Kalorientag - nur ein klein wenig Milch in den Kaffee. Ich werde wohl der Waage besser wieder 1 Woche aus dem Weg gehen.
Wie geht ihr mit solchen „Ausrutschern“ um?
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51 kcal
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Gord: 3,68g | Prot: 1,29g | Carbs: 2,98g.
Café da Manhã: Rosan Kaffeobers. Almoço: Rosan Kaffeobers. Jantar: Efko Pfefferoni Scharf Fruchtig. mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
Kenn ich. Habe die ersten zwei Tage das Ziel bei weitem überschritten. Schokobananen waren daran schuld, so kommt man aber auch gleich auf alles was man besser weg lassen sollte.... auch wenn es schwer fällt.
14 jan 20 por membro: TomsTailor
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Draus lernen und Konsequenzen ziehen. Ich versuche dann, diese Sachen woran ich verführt wurde, nicht mehr ins Haus zu lassen. Gelingt aber leider nicht immer.
14 jan 20 por membro: mmhh2
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Ich denke, dass solche Ausrutscher auch mal okay sind. Hoffentlich hat der Mohngugelhupf geschmeckt 😉 Genießen sollten wir jedenfalls nicht verlernen, auch wenn's mal ein paar Stückerl mehr sind. Ja, und danach einfach ein wenig runterschrauben. Mir hilft es, über die Woche verteilt auf nicht mehr als durchschnittlich 1600 kcal zu kommen, da kann man schon einen Ausnahmetag einplanen. LG
15 jan 20 por membro: DaniS83
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Ja, die Ausrutscher sind wohl bekannt 😆 ... und an den Tagen denk ich mir dann immer 'Jetzt is a scho wurscht' und ess noch ein paar mehr Ausrutscher, auf die ich schon ewig Gusto hatte 😁. Bemerkt habe ich, dass der eine Tag echt nix ausmacht ... meine Schwierigkeit liegt dann darin, es nur bei dem einen Tag zu lassen, denn der Heißhunger, auf was auch immer mir so Gusto macht, ist am Folgetag enorm! ...(nur noch ein kleines Stückchen 🤨 - da ist dann echt Disziplin gefragt)
21 jan 20 por membro: Ge_Mo
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Histórico de Peso de Jochen_66
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