Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2020
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55,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Gord: 43,90g | Prot: 108,13g | Carbs: 150,88g.
Café da Manhã: Äpfel, Kaffee mit Milch. Almoço: Möhren, Gut & Günstig Passierte Tomaten, Gut & Günstig Hähnchenbrust Streifen, Zucchini, Champignons Frisch. Jantar: Mühlen Gold Landbrot (40g), Minze, Äpfel, Gartenfrisch Jung Babyspinat , Salatgurke, Rinderflanke (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett), Gemischter Salat mit Dressing. Lanches/Outros: Lausitzer Kirsch Porter, Kaffee mit Milch. mais...
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1645 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de * ANJA *
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