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yessss
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81,8 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1238 kcal
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Gord: 46,66g | Prot: 54,36g | Carbs: 152,10g.
Café da Manhã: suco mid, empada, pate de peru, philadelphia, Torrada Light Integral. Almoço: coca, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, arroz, Feijão Preto. Jantar: repolho, atum light, ovo. Lanches/Outros: cafe com acucar, banana, passatempo. mais...
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2988 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de samysalgado
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