Vou perdendo o que adquiri nos últimos dias. Juízo, você precisa pesar menos de 70kg até fevereiro.
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78,1 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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799 kcal
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Gord: 49,07g | Prot: 78,87g | Carbs: 6,18g.
Almoço: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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