|
день жимовых, плечи и грудь. плечи обычно делаю в смите, но так как было занято ,пришлось гантели брать, с ними разбалансировки больше, это минус для меня. жим сделала на раз на максимум 45кг.
|
961 kcal
|
Gord: 47,56g | Prot: 79,05g | Carbs: 55,95g.
Café da Manhã: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 7%, Мёд, Кофе с Молоком. Almoço: Сливочное Масло, Слобода Майонез, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Сыр Маасдам. Jantar: Милка Молочный Шоколад, Сыр Маасдам, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
2442 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
мощь💪сила👍 приятно смотреть на такое😍 респект и уважуха сестра👏👏👏
06 dez 19 por membro: ivasechka
|
ivasechka, спасиба братищка😄
06 dez 19 por membro: irinakirsanova26.03
|
Добрый день. У меня вопрос, вы самостоятельно занимаетесь в зале или с тренером, как индивидуальные тренеровки?
07 dez 19 por membro: ytasyta
|
07 dez 19 por membro: a.alesanna
|
07 dez 19 por membro: irinakirsanova26.03
|
a.alesanna, не совсем понимаю суть вопроса 😁Вы имеете в виду, в чём смысл делать упражнение на плечи?
07 dez 19 por membro: irinakirsanova26.03
|
a.alesanna, или в чём смысл делать жим на один раз большим весом? 😊
07 dez 19 por membro: irinakirsanova26.03
|
07 dez 19 por membro: irinakirsanova26.03
|
|
Histórico de Peso de irinakirsanova26.03
|