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1136 kcal
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Gord: 55,53g | Prot: 34,61g | Carbs: 126,54g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Mamão, Café com Açúcar, Café com Açúcar. Almoço: Beterrabas, Cenouras, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Pif Paf Linguiça Suína. Jantar: Beterrabas, Cenouras, Tomates, Almeirão, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional. mais...
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1644 kcal
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Exercício:
Abdominal - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos. mais...
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