Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2010
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70,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Gord: 51,53g | Prot: 72,56g | Carbs: 109,67g.
Café da Manhã: Fuji Apples. Almoço: Nacho Cheese Chips, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Red Onions, Tomatoes, Deli Select Ultra Thin Honey Ham, Multigrain Bread. Jantar: Almonds, Catalina Dressing, Seasoned Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Jerky, Sesame Oil, Soy Sauce, Soybean Curd. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Basquetebol - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de echiang
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