Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2019
|
84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
5195 kcal
|
Gord: 255,70g | Prot: 277,38g | Carbs: 449,53g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Майонез, Куриный Суп Лапша, Гречка Отварная, Купино Кефир 1%. Almoço: Гречка Отварная, Помидоры, Вареное Яйцо, 365 Дней Арахис Жареный Солёный, Майонез. Jantar: Гречка Отварная, Русский аппетит Горчица Русская, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Майонез, Чай с Медом, Куриный Суп Лапша, Чай с Медом, Майонез, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Русский аппетит Горчица Русская, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Яблоки Бабушки Смит, Чай с Медом, Вареное Яйцо, Viola Плавленный Сыр, Помидоры, Новосибирская Птицефабрика Фарш Куриный, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Viola Плавленный Сыр, Помидоры, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Новосибирская Птицефабрика Фарш Куриный. mais...
|
|
2473 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Александр Кротов
|