Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2019
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58,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Gord: 37,89g | Prot: 36,24g | Carbs: 267,78g.
Café da Manhã: Orangen, Kaffee mit Milch, Äpfel. Almoço: Birnen, Beste Ernte Rote Beete, Salatgurke, Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse, Gebackene oder Gekochte Polenta. Jantar: Rote Paprika, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Schwarze Oliven, Kirschtomaten, Salatgurke, Möhren, Eisbergsalat. Lanches/Outros: Eierlikör, Kaffee mit Milch. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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