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Olá!
Tenho 1,63 cm. Sempre tive o peso alternado entre 49/50 kg e 54 kg (sempre que eu malhava engordava um pouquinho, por conta da massa magra).
Até que em 2018 me vi pesando
60 kg, achei que fosse fácil emagrecer 5kg e que assim estaria perfeito, então não dei muita atenção.
Meu peso máximo foi 64kg. Então, apesar de obviamente não estar “gorda” (segundo os padrões impostos pela sociedade), vi minha saúde ficando cada vez mais frágil, então por esse motivo e também por me sentir melhor quando mais magra, eu resolvi mudar.
Acabei de iniciar esse projeto e espero conseguir bons resultados. 💖🙏🏼
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1263 kcal
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Gord: 38,40g | Prot: 119,43g | Carbs: 112,74g.
Café da Manhã: Suco de Laranja com Couve. Almoço: Salada de Folhas, Purê de Batata, Peito de Frango, Suco de Laranja Natural. Jantar: Salada Verde Mista, Hortifruti Patinho Moído , Friboi Carne Moída Patinho, Clara de Ovo Cozida. Lanches/Outros: Cheetos Onda Requeijão, Água. mais...
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1751 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 8 minutos, Abdominal - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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