Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2019
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104,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Gord: 40,94g | Prot: 80,40g | Carbs: 167,55g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Turquesa Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Pão Caseiro, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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3187 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Esteira - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de carlagrusso
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