Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2010
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73,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Gord: 63,47g | Prot: 70,33g | Carbs: 187,79g.
Café da Manhã: Special K Cereal Bars - Strawberry. Almoço: Steak Fajita Burrito (Rice, Black Beans, Corn, Tomato, Guacamole, Sour Cream, Cheese). Jantar: Nacho Cheese Chips, Healthy Request Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo. Lanches/Outros: Pineapple in Sugar Free Strawberry Gel, Almonds . mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dirigir - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 50 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas, Basquetebol - 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de echiang
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