Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2019
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68 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Gord: 78,40g | Prot: 128,25g | Carbs: 99,39g.
Café da Manhã: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Abacaxi, Ovo Mexido, Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Fradinho, Cenouras Cozidas, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Amêndoas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liz Prates
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