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Waist : 31 1/2
Fat : 6mm = 10.1%
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90,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3324 kcal
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Gord: 103,28g | Prot: 271,96g | Carbs: 305,44g.
Café da Manhã: Spinach and Garlic Chicken Sausage, Egg, Pure Protein Shake - Vanilla Creme (Pure Protein), Creatine High Performance, IntraVol, Tap Water. Almoço: peppered beef steak Nuggets (Jack Link's), Bleu Cheese Dressing, Black & Bleu Salad, Special K2O Protein Water Mix, Tap Water. Jantar: Peach Cobbler, Jerk Chicken, Water. Lanches/Outros: 100% Premium Chocolate Whey Protein, IntraVol, Creatine High Performance. mais...
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2924 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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