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That was a long 8 days just logging on to enter my weight and food etc, going to bed soon can actually try to sleep in tomorrow. Want to kick it into high gear this weekend so need someextra energy. Eager to get moving, want to see movement on the scales.
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71,7 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1019 kcal
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Gord: 13,60g | Prot: 36,46g | Carbs: 204,41g.
Café da Manhã: special k bar. Almoço: melon. Jantar: corn, pork, brown rice. Lanches/Outros: protein bar, oranges, apple. mais...
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3112 kcal
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Exercício:
de Pé - 9 horas, Boliche - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos. mais...
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peso estável
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