|
såja 😀 Augusti mål klart, 2 siffror igen. mycke proteinpudding har de blivit , frukost, lunch och eftermiddag på jobbet och en vanlig middag runt 500kcal, lite frukt. nästa batch beställd från Gymgrossisten där de har nu 6st för 59kr.
|
99,6 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1204 kcal
|
Gord: 43,23g | Prot: 74,45g | Carbs: 128,27g.
Café da Manhã: Persikor, Arla Mild Kvarg Vanilj. Almoço: Blåbär, Njie ProPud Chocolate. Jantar: Bregott Bregott Ekologisk, Tomater, Brieost, ICA Rökt Skinka Tunna Skivor, Pågen Surdegsbröd. Lanches/Outros: Lösgodis, Triumf Glass Gammaldags Gräddglass Krokant. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|