Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2019
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82,8 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Gord: 50,81g | Prot: 76,24g | Carbs: 143,19g.
Café da Manhã: Café, Ovo Frito, Queijo Coalho, Plus Vita Pão 12 Grãos Integral Vitagrão. Almoço: Arroz de Forno, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Fortaleza Bolacha Água e Sal, Mezzani Raviolone Sabor Parmesão, Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Betânia Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Spinning - 15 minutos, Treino em Circuito - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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