|
Had a good day but up a pound this evening, busy day at work today, ready for bed.
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
779 kcal
|
Gord: 3,82g | Prot: 107,05g | Carbs: 97,12g.
Café da Manhã: protein shake. Almoço: power bar. Jantar: spring mix salad, turkey, spring mix salad. mais...
|
|
2886 kcal
|
Exercício:
de Pé - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|