Jornal de SantanicoPandemonium, 15 ago 19

Если я кушаю на ночь, то даже при норме калорий не худею. В лучшем случае, все остаётся как было. 

Ещё питание должно быть сбалансированным. калории можно и булками со сникерсом набрать)))) а вы будете голодными целый день. организм будет в стрессе, и худеть вы точно не будете 

я худею, ем все, пью вино регулярно, в выходные у свекрови всегда читмил. сейчас подняла до 2400 К и худею, начинала с 1600к 

Так у вас наверно образ жизни как у спортсмена  

Просто я не представляю, как можно худеть например на 1500 ккал  

Я в декр4те с ребенком сижу, зарчлка 15 мин.в день 🙈 

1) здесь норму считает неправильно 2) нужен дефицит 20% от нормы если сидячий образ жизни в режиме 3 дня дефицит - 1 день норма. Если занимаетесь физкультурой, то сначала к норме +20...+35% и от неё дефицит в том же режиме 3) без нагрузок очень сложно 4) никакого сахара и маргаринов 5) УБЖ 50/30/20 

И ещё, чем больше мышц - тем больше метаболизм и тем больше «ем что хочу». 

Почитайте теорию жиросжигания Филатова - у Вас все получится. Я сегодня еле смог запихать в себя завтрак. Голода не чувствую ни одну минуту. 

У него так много слов в книге. А суть найти то не могу . И про то, что типа сахар и вся еда вредная для диеты исключить это хрень. Нет такой еды из за которой толстеют. Есть калории, из за которых мы как раз и полнеем 

Конечно правда 

.