Jornal de GabrielleCosta, 12 ago 19

Equivalente à 18 morangos,tanto em calorias como em carbo, porque não congela e come morangos de sobremesa? 

Pra mim nunca foi problema... me ajudava com o intestino. 

Eu preferi deixar para a fase de manuntenção. Durante o emagrecimento comi apenas abacate, morango, coco, tomate, azeitona, limão, maracujá e mirtilo.  

Depende muito da pessoa, eu tenho a pele super oleosa e sinto uma vontade muito forte de comer laranja (faz sentido? É algo cítrico, pra mim dá vontade ksks) e para MIM nunca atrapalhou em nada, só que eu tenho um consumo de carbo bem baixo (acho que me encaixo mais na cetogênica do que na low carb em questão disso). Cada um é cada um, testa e vê, se notar que está estagnando seu emagrecimento, pare. Mas em questão de emagrecimento rápido, recomendo não comer ou comer só meia laranja.  

Vitoria Regina Eu gosto mt de frutas ... principalmente banana e laranja... a banana conseguir tirar... mas a laranja ando comendo no prato do almoço. Acaba com minha vontade de comer doces... porem vou verificar o peso se vai mudar Entao.... A minha de carb tb é baixa ... mas qnd marquei hoje a laranja foi p 35% . 

K_mickey Entendi. Morango tenho feito sacole para substituir uma refeição. Fiz com creme de leite 0 carb + água+ adoçante + chia  

Obrigada patricia 

Josias pq ando comendo o morango em forma de sacole... coloquei a receita ali em cima.  

Laranja tem alto índice glicêmico para emagrecimento é uma má ideia, banana tb é altíssimo 😔, ainda bem que como o amigo disse morangos são a melhor opção 💪 

GabrielleCosta vai tirando aos poucos, ou equilibrando na sua dieta. Eu tomava café com açúcar no começo da Low Carb. Fui diminuindo e troquei pelo adoçante. Colocava dois pacotinhos. Diminuindo novamente e depois consegui tomar puro, o que faço até hoje na manutenção. Então como gosta muito da laranja, coma meia. Depois metade da metade...e vai tirando aos poucos...E coma de vez em quando ou em dias livres. Ou deixe para manutenção. Eu preferi perder peso mais rápido, e abri mão de vários alimentos, mas a escolha é de cada um.  

Um erro,e nao tem essa tirando aos poucos, nao low, carb ou diminui o açúcar ou nem começa, o carboidrato vc pode ir tirando aos poucos. 

George31bh eu emagreci 25 kg em 5 meses. No primeiro mês tomava café com açúcar e vários outros alimentos não recomendados na LC, por pura falta de conhecimento. Fui aprendendo aos poucos e vendo como meu corpo se portava. E no caso da colega que ama laranja, melhor ir tirando aos poucos ou adequar a sua dieta. Não irá impactar tanto assim.  

Obg pontes  

K_mickey irei tentar tirar aos poucos... Sobre extrato de tomate vc usava ? 

ac 

@Gabrielle , fracione . Simples , nao atrapalhará seu emagrecimento e ainda poderá comer sua fruta sem essa coisa toda de pode ou não pode . Coma ela com a parte branca junto. Boa sorte .