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Oh ya jumping for joy, I made my goal for this month with time to spare, monthly measurements =
Neck = 12 1/2 -1/2 inch
Bicep = 11 1/2 -1/2 inch
Forearm = 10 - 1inch
Bust = 32 1/2 -5 1/2 inches
Waist = 34 1/2 -3 1/2 inches
Hips = 41 -3 inches
Thighs = 23 -1 inch
Calf = 15 3/4 -1 1/4 inches
Wrist =6 -1 inch
Ankle =9 same -0inches TOTAL INCHES LOST =17.1/4 inches
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72,6 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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928 kcal
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Gord: 22,64g | Prot: 55,11g | Carbs: 135,71g.
Café da Manhã: ensure, eggs. Almoço: protein shake. Jantar: mushrooms, spinach. Lanches/Outros: special k bar, melon, oranges. mais...
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3570 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora, Trabalhos Pesados - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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