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重訓第30天
飲食控制第17天
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49,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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800 kcal
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Gord: 19,86g | Prot: 72,87g | Carbs: 86,76g.
Café da Manhã: 義美 無糖豆漿. Almoço: 青江菜, 全聯 雞胸肉去皮, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Jantar: 統一生機 葡萄乾, 芒果, Costco 無調味綜合堅果, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）. Lanches/Outros: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 香蕉, 芭樂. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Videla1
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