Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2019
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1716 kcal
|
Gord: 56,03g | Prot: 147,02g | Carbs: 159,39g.
Café da Manhã: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный). Almoço: Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Jantar: Йогурт Домашний, Творог 5%, Макси Скумбрия Гриль. Lanches/Outros: ARO Мороженое Ванильное, Юбилейное Печенье Традиционное, Апельсин, Юбилейное Печенье Традиционное, ARO Мороженое Ванильное. mais...
|
|
2775 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ne zloy
|