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Diese Woche verlief Klasse. Endlich kommt mein Ziel U60 in Sicht. 😊
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60,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Gord: 45,30g | Prot: 87,57g | Carbs: 195,77g.
Café da Manhã: Grünländer Leicht, Aprikosen, Chiron Hanföl, Ener Bio Leinöl, Flohsamenschalen, Weißer Reis (Langkorn). Almoço: Süßkirschen, Radieschen, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Aubergine, DM Bio Kokosöl, Weißer Reis (Langkorn), Hähnchenbrustfilet, Erlenhof Grüner Spargel, Zucchini. Jantar: Ener Bio Couscous, Ener Bio Couscous, Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Karotten, Bio Planete Protein Kürbiskernmehl. Lanches/Outros: Kakaopulver (Ungesüßt), Magerquark, Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet, Chiquita Banane, Biscoteria Feiner Biskuit-Tortenboden, Lidl Heidelbeeren, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Cross Training - 27 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mausü2016
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