Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2010
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89,0 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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3100 kcal
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Gord: 94,18g | Prot: 188,52g | Carbs: 284,55g.
Café da Manhã: Cream (Half & Half), Nonfat Peach Greek Yogurt, Organic Flax Plus Granola Cereal. Almoço: filet mignon, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Jantar: 12" Pepperoni & Jalapeno Buffet Pizza. Lanches/Outros: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Bourbon, strawberries, nonfat milk, flax plus granola, Chocolate Protein Shake, Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut. mais...
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3411 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, de Pé - 2 horas, Fazer Compras - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmiller123
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