Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2010
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87,7 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3436 kcal
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Gord: 111,55g | Prot: 175,22g | Carbs: 329,42g.
Café da Manhã: Cream (Half & Half), blueberries, milk nonfat, Strawberries, Organic Flax Plus Granola Cereal, Nonfat Peach Greek Yogurt. Almoço: Deli American Cheese Slices, Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast. Jantar: Tortilla Corn Chips, Fajita with Beef and Vegetables. Lanches/Outros: Brown Ale Beer, Bourbon, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Boiled Egg, Baked Tostitos Scoops, Chocolate Protein Shake. mais...
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3113 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmiller123
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