Jornal de sheripickle, 08 jul 10

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2010
77,3 kg Perdidos até agora: 32,4 kg.    Ainda faltam: 7,0 kg.    Dieta seguida: 100%.

1265 kcal Gord: 52,85g | Prot: 76,29g | Carbs: 142,31g.   Café da Manhã: banana, Coffee, milk, Italian Sweet Creme Creamer, Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples and Cinnamon. Almoço: chicken breast boiled, PICKLES, Light Mayonnaise, Yellow Mustard, Health full 10 grain bread. Jantar: taco sauce, celery, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), lettuce, sour cream daisy, green pepper, enchilada sauce, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. Lanches/Outros: Dry Roasted Almonds (Emerald), Bing Cherries, Watermelon, Strawberries. mais...
2290 kcal Exercício: Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 0,4 kg por Semana

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