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I'm so excited tomorrow I will be doing my once a moth b4 - after photo. Biggest looser challenge and weigh in is tomorrow, I'm stoked I got my scores up into the high 200 even got 309 on one day. Made it through the holidays with no gain. Looking forward to saying good-bye to the 70 range and hello to the 160's yea bring it on.
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78,5 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1090 kcal
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Gord: 29,28g | Prot: 42,19g | Carbs: 181,31g.
Café da Manhã: granola, strawberries, yogurt, almonds. Almoço: celery, cauliflower, orange, carrots. Jantar: whole wheat bun, chili. mais...
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2748 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos. mais...
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peso estável
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