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Good day, but really hungry, good thing I took lots of veggies and fruit to munch on
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78,5 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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885 kcal
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Gord: 29,60g | Prot: 45,09g | Carbs: 117,46g.
Café da Manhã: special k, almonds. Almoço: chicken, cottage cheese, flat bread, carrots. Lanches/Outros: dark chocolate, banana. mais...
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2748 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos. mais...
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peso estável
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