Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2010
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88,9 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3284 kcal
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Gord: 106,08g | Prot: 163,66g | Carbs: 298,90g.
Café da Manhã: Nonfat Peach Greek Yogurt, Cream (Half & Half), Organic Flax Plus Granola Cereal. Almoço: Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, Whole Grain 15 Grain Bread. Jantar: Corn On The Cob with Butter, Mustard Potato Salad, Shrimp Cocktail (Shrimp with Cocktail Sauce), Sirloin Steak. Lanches/Outros: Cheddar Cheese, Mixed Nuts, Bourbon, Watermelon, Brown Ale Beer, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Jalapeno Hummus, Whole Grain 15 Grain Bread, Fried Egg. mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Fazer Compras - 1 hora, de Pé - 2 horas, Nadar (Lento) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmiller123
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