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estava feliz em comer o mesmo plano que comia antes d chegar a 70 kg antes com a mesma estratégia eu emagrecia hoje me pesei e vi que tem sido difícil e terei de partir para uma estratégia mais fechada cortando diversos alimentos os quais antes ajudavam agora nao mais . mesmo com zumba água e muito esforço não consigo sair da casa dos 70/68 peço ajuda de todos me motivando
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69,4 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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661 kcal
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Gord: 30,70g | Prot: 29,52g | Carbs: 73,09g.
Café da Manhã: Vitamina de Banana. Almoço: Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Arroz Branco (Cozido), Creme de Milho. Jantar: Abacate. mais...
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437 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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