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Pão integral zero 12 grãos com ovos,queijo e presunto #ciclodecarboidratos
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1595 kcal
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Gord: 84,18g | Prot: 87,96g | Carbs: 117,94g.
Café da Manhã: Linea Achocolatado Zero Adição de Açúcares, Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. Almoço: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Mandioca Cozida. Jantar: Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . mais...
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2683 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Déboraholi
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