|
gisteren hele dag gewerkt en in de avond nog hardgelopen
maaltijden: ontbijt- warme lunch - IF in de avond
Nu een lege maag en lege darmen
Ik voel wel dat ik ook nog veel vocht vasthoudt
Komende dagen nog knallen om een deficit op te buwen voor het weekend
Ben zondag zelf jarig dus dat wordt weer feesten met verjaardagstaart en lekker eten.
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1028 kcal
|
Gord: 47,78g | Prot: 70,27g | Carbs: 84,67g.
Jantar: Milbona Witte Kaasblokjes Light, Mazzetti Balsamico Azijn, Zwarte Olijven, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, All Seasons Gemengde Sla, Lasagne met volkorenbladeren. Lanches/Outros: AH Crunchy Muesli Bosvruchten met Stevia, AH Frambozen, AH CHIAZAAD Thuis, Optifit Proteïne Kwark Framboos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|