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2105 kcal
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Gord: 68,58g | Prot: 83,58g | Carbs: 295,69g.
Café da Manhã: 統一 豆漿, 巧克力榛子醬, Costco 厚片吐司. Almoço: 玉米濃湯, 麵包, 愛之味 麥仔茶, 紅茶, 鐵板麵. Jantar: 統一 脆麵, 統一 阿Q桶麵韓式泡菜. mais...
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1856 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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