Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2019
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57,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Gord: 46,08g | Prot: 102,69g | Carbs: 125,81g.
Café da Manhã: 全聯 雞胸肉去皮, 韓式泡菜, 水煮蛋, 乳香世家 全脂牛奶, Costco 蘿蔓心, 巧克力吐司. Almoço: Costco 乳清蛋白, 光泉 無糖豆漿, 好菇道 菇類, 紅蘿蔔, 菠菜, 烤肉串, 全聯 雞胸肉去皮, 番茄, 玉米筍, 飯, 富士蘋果. Jantar: 乳香世家 全脂牛奶, 玉米筍, 雞胸肉, 四季豆, 水煮蛋, 紅蘿蔔, 橄欖油, 蒜頭. Lanches/Outros: 德昌 五香豆乾. mais...
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1636 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Annachen.sy
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