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3167 kcal
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Gord: 79,27g | Prot: 217,63g | Carbs: 403,09g.
Almoço: 火龍果, Kirkland 冷凍藍莓, 火龍果, 橘子（罐裝或冷凍）, 橘子, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 水煮蛋, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Jantar: 樂事波樂香酥雞腿味 洋芋片, 義美 巧克力酥片(原味), 雜錦乾果, LAURAS 椰香小饅頭, 華元 真魷味, 花生煎餅（義美）） 餅乾, 綠豆湯, 洋蔥, 雞胸肉（油炸或煎）. mais...
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