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Bom-dia pessoal.
Depois de 6 meses sem controlar à ingestão de carboidratos ganhei 7 kg , dos 12 kg que havia eliminado😔
Reiniciei há 4 dias jejum intermitente e cetogenica e já desinflamei 3kg.
Estou voltando ao FatSecret que foi uma ferramenta de ajuda indispensável, pois as postagens de todos me faz ter força e coragem para retomar meu cuidado.
Espero continuar recebendo o apoio e incentivo de vocês.
E vamos em frente💪👊
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780 kcal
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Gord: 50,12g | Prot: 66,34g | Carbs: 18,16g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café (Infusão), Qualitá Tomate Cereja, Ovo Cozido. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Atum em Água (Enlatado), Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos. Jantar: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Café (Infusão), Sadia Presunto Cozido Fatiado. mais...
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