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Gestern 115 und heute das. Da haben sich die paar Bier am Samstag wohl nicht gelohnt.
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114,3 kg
Perdidos até agora: 35,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1523 kcal
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Gord: 46,34g | Prot: 199,05g | Carbs: 69,77g.
Café da Manhã: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Hartgekochtes Ei. Almoço: Lien Ying Wok Sauce Ananas Curry, Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Rote Paprika, Zwiebeln. Jantar: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Hartgekochtes Ei, IronMaxx 100% Whey Protein, Aldi Kakaopulver, Ja! Magerquark. Lanches/Outros: Gekochtes Ei. mais...
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3523 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de criessin
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