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So down a pound, not the drastic change I wanted to see, but I guess I need to look at it like i didn't gain any and I need to stay focussed and it will come. I'm thinking of looking into a cleansing diet of some sort.
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85,7 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 29,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1011 kcal
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Gord: 36,95g | Prot: 91,48g | Carbs: 72,19g.
Café da Manhã: rice cakes. Almoço: cottage cheese, eggs. Jantar: cottage cheese, rice, turkey, pita . Lanches/Outros: almonds. mais...
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2642 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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