|
2 тижні марафону
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1389 kcal
|
Gord: 40,41g | Prot: 88,94g | Carbs: 167,62g.
Café da Manhã: MacCoffee Маккофе, Лаваш Тонкий, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриные Котлеты. Almoço: Котлеты из Куриной Грудки. Jantar: Herbalife Формула 3, Словяночка Молоко 2,5%, Хек Запеченный, Шоколадная Паста с Фундуком, Белый Хлеб. Lanches/Outros: Roshen Красный Мак, MacCoffee Маккофе, Банан, Творог 5%, Шарлотка с Яблоками, Словяночка Молоко 2,5%. mais...
|
|
2271 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ВікаЧ
|