|
7 днів марафону
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1505 kcal
|
Gord: 63,56g | Prot: 122,05g | Carbs: 105,85g.
Café da Manhã: Премия Форель Слабосоленая, Жареное Яйцо без Жира, Куриные Грудки (Запеченые), Philadelphia Сыр, Sonko Rice Cakes, Жареная Картошка. Jantar: Куриные Грудки (Запеченые). Lanches/Outros: Roshen Черный Шоколад с Целыми Лесными Орехами, Селянське Молоко 2,5%, Шарлотка, Українська Масляночка Насіння Соняшнику Просолене, Галичина Кефір 2,5%, Белоцерковский Творог 5%, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Терра Крупа Овсяная Плющеная, Яйцо. mais...
|
|
2321 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ВікаЧ
|