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Um pouquinho da minha transformação -40kg.
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1611 kcal
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Gord: 56,66g | Prot: 65,41g | Carbs: 212,47g.
Café da Manhã: Morangos, Mundo Verde Mix Nuts, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Flor Da Terra Flocos de Milho sem Açúcar, Tirol Iogurte Zero Morango. Almoço: Suco de Acerola, Hemmer Azeitonas Verdes Fatiadas, Palmito, Predilecta Milho Verde em Conserva, Costela Bovina, Da Terrinha Tapioca. Jantar: Bomba de Chocolate, Cuca de Banana. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Tirol Leite Desnatado, Leão Chá de Hortelã, Maçã. mais...
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1 a 20 de 55
 Comentários
18 jan 19 por membro: prendavitoriosa
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19 jan 19 por membro: fabis15
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os seus braços ficaram fininhos assim só com o emagrecimento ou vc fez algum tipo d exercício tbm? vc tá ótima..rejuvenesceu demais..
19 jan 19 por membro: tataalmeida83
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19 jan 19 por membro: thamirissza14
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19 jan 19 por membro: Janai_xd
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19 jan 19 por membro: Paty.allves
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19 jan 19 por membro: milena1986
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Como trabalho tenho filho e meu marido trabalha também de dia e de noite não consegui fazer exercícios. Fiz apenas reeducação alimentar mesmo. Nesses anos de mudança devo ter feito uns 2 meses de academia só ...
19 jan 19 por membro: fernandaremor
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parabéns. É isso ai está ótima. 👏👏👏
19 jan 19 por membro: Eliz Bomfim 🙋
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19 jan 19 por membro: valfer2
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parabéns vc está arrasando 👏
19 jan 19 por membro: tami.charles
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Parabéns! Muito inspirador. Saúde e sucesso pra você.
19 jan 19 por membro: Sueli Alves PS
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Nossa! Seu perfil realmente me deu um gás a mais. Em 2016 eu emagreci 23 quilos, nos anos seguintes recuperei tudo e ainda engordei mais. Agora preciso emagrecer de 30 a 40 kg. Com sua história vi que é possível. Gratidão. Há é você está ainda mais linda. Parabéns
19 jan 19 por membro: FranFitnnes
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19 jan 19 por membro: Sheila Velloso
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19 jan 19 por membro: renatowerner
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Parabéns! Resultado ótimo
19 jan 19 por membro: kikabarcelos
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19 jan 19 por membro: elizapaixao
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19 jan 19 por membro: Simonecmf
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Ótimo saber que conseguiu sem exercícios. Pois isso me anima, já que passo em média 14h do dia fora por causa do trabalho. E tenho filho pequeno, ainda faço pós, enfim, não cabe exercícios no meu dia. Com seu relato fico mais otimista. Obrigada.
19 jan 19 por membro: kikabarcelos
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Tem muitas pessoas que desanimam pelo fato de não conseguirem fazer exercícios, mas emagrecimento é 80% alimentação, isso porque diariamente já realizamos várias atividades que gastam energia. O segredo é gastar mais calorias do que consome. E focar na alimentação saudável e mais natural possível. Claro, sempre que posso caminho, vou ao mercado/padaria a pé, no final de semana quando dá subo o morro do mirante de Jlle, opto por escadas, tudo pra ter mais gasto calórico possível. Quando tiver alguma oportunidade de se exercitar a mais use!
19 jan 19 por membro: fernandaremor
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