Jornal de anutinuglazki, 17 jan 19

Стакан теплой воды - лучшее начало дня для фигуры, желудка и всего организма. И в течение дня - еще семь стаканов.

---

1743 kcal

Gord: 43,12g | Prot: 85,98g | Carbs: 264,58g.   Café da Manhã: Грецкие Орехи, Молоко (1% Обезжиренное), San Grano Овсяные Хлопья, Банан. Almoço: Лимонный Сок, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Темный, Сахар, Пекинская Капуста, Красный Лук, Тунец в Масле (Консервы), Вареное Яйцо. Jantar: Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Темный, Молоко (1% Обезжиренное), Вареное Яйцо, Печенье к Чаю, Красный Лук, Тунец в Масле (Консервы), Пекинская Капуста. Lanches/Outros: Простоквашино Сметана 10%, Мёд, Банан, Комо Сыр Плавленный, Печенье к Чаю, Мёд, Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы. mais...

2112 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 7 horas e 29 minutos. mais...