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Lanche queijo coalho e batata doce
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1768 kcal
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Gord: 54,42g | Prot: 112,13g | Carbs: 219,29g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Tirol Leite Desnatado, Arma Zen Açúcar Mascavo Orgânico, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos. Almoço: Laranjas, Alface, Algas, Lentilhas, Feijão Carioca Cozido, Batata (com Casca). Jantar: Whey Protein, Nescau Achocolatado em Pó, Jasmine Germe de Trigo Tostado, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Molico Leite Desnatado, Proteína de Soja Isolada. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quatá Queijo de Coalho. mais...
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1699 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de milena1986
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