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今日の目標＊炭水化物を減らす＊朝はプロテイン＊スクワット20＊腹筋20＊野菜多め＊６時までに夕食終了
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61,2 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Gord: 56,79g | Prot: 100,00g | Carbs: 94,28g.
Café da Manhã: ウインナー, ゆで卵, 卵焼き, コーヒー, アクリ 月見つくね. Almoço: ゆで卵, 鶏の胸肉. Jantar: きゅうりの酢の物, 切り干し大根, 白菜（チンゲン菜）, ブルボン ミニマドレーヌ, ワンタン. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ちびこじ
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