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聚餐吃了鑄鐵鍋料理，油滋滋～～
來運動消脂肪
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53,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Gord: 32,42g | Prot: 113,54g | Carbs: 168,78g.
Café da Manhã: 茶（無糖）, 鮪魚蛋吐司. Almoço: 蘿蔔糕, 八方雲集 無糖豆漿, 牛肉麵, 洋蔥, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 揚振（欣品）企業有限公司 冷凍花椰菜. Jantar: 飯, 牛腱, 炒菠菜, 牛蒡, 雞胸肉（不吃皮）, 炒青椒, 洋菇, 大陸妹, 清蒸或水煮蝦. Lanches/Outros: 力全食品 鱈魚條. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de @海倫小姐
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