Eu sigo a cetogenica , tenho medo do efeito sanfona ! Pq o consumo de carboidrato dela se limita de 20 a 50g por dia
20 nov 18 por membro: Brunapcastro
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O problema da cetogenica é o efeito rebote. Por isso esse tipo de dieta é para atleta de fisiculturismo durante o pré constant. Eu não recomendo. Sou a favor de reeducação alimentar é atividade física.
20 nov 18 por membro: ffamestoymll
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Eu só faço qdo estou em preparação. Resultado é somente diminuir o BF e aumentar a definição. Contudo, não é uma dieta para emagrecimento. Eu não emagreço, apenas defino. Minha pele fica igual um chiclete!
20 nov 18 por membro: ffamestoymll
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Cetogênica é comer praticamente só gordura natural dos alimentos.
21 nov 18 por membro: m@rcel@:)
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a gente só tem medo do desconhecido. eu fui atrás de informação, pesquisei muito, conversei com profissionais, com pessoas que já faziam, e deu muito certo. hipotireoidismo e hipoglicemia controlados, redução de peso, disposição, e auto estima. Contudo acredito que como qualquer dieta, ou estilo de vida é subjetivo. só experimentar pra saber se é ou não bom para o indivíduo.😊☺️
21 nov 18 por membro: prendavitoriosa
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@JonataCarriel , entra nesse link: https://drjulianopimentel.com.br/artigos/dieta-cetogenica-guia-para-iniciantes/
Nele tem um resumo do que é a dieta cetogênica. Tem também vários vídeos do Dr. Juliano Pimentel no youtube sobre esse assunto.
Conhecimento é poder!
21 nov 18 por membro: TiaLau
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eu sou contra cetogênica por longos períodos pois biologicamente falando, seu corpo entra num pequeno estresse e fica tentando entrar em equilíbrio o tempo todo, e isso que gera a perda de peso (gordura e músculo). Ele fica em catabolismo qse o tempo todo por conta da falta de glicose. Eu faço mto raramente 1-2 dias pra dar destravada no peso, mas no geral sigo uma low carb flex.
21 nov 18 por membro: Luana MF
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logico que qdo se tem doenças envolvidas, a cetogênica pode funcionar como potencial tratamento. Mas fora isso, n recomendo não.
21 nov 18 por membro: Luana MF
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Luana MF não sei da onde vc tirou isso a respeito da dieta cetogenica, estou há um ano e cinco meses fazendo cetogenica. Estou muito bem e outra, não existe carboidratos essenciais o nosso organismo produz a quantidade necessária
21 nov 18 por membro: Binho1
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21 nov 18 por membro: blodieslimgirl
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Luana MF a maior perda de peso se dá no início da dieta depois seu organismo se adapta. por exemplo agora eu não estou perdendo peso só mantendo
21 nov 18 por membro: Binho1
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tirei isso da bioquímica 🤔 fazer oq né haha Nunca disse q ninguém ia morrer, só disse q não recomendo pois gera sim um pequeno estresse que o corpo fica tentando equilibrar sempre, isso é fato. Mas comer 60+% de carb tb gera estresse, entao se vc passa de uma pra outra, cetogênica acaba sendo melhor. Mas o ideal mesmo seria o equilíbrio. E se vc parou de perder peso é devido ao seu corpo que está trabalhando pra te manter nesse equilíbrio, mesmo vc tentando tirar isso dele.
21 nov 18 por membro: Luana MF
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ah e seu corpo não produz carboidratos...o q ele produz é corpos cetogênicos pra colocar no lugar da glicose que nao chega (esse é o pequeno estresse que falei).
21 nov 18 por membro: Luana MF
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Sugiro o vídeo do Gorgonoid sobre isso. Dieta cetogênica, infelizmente, não é sustentável em longo prazo (na minha opinião).
21 nov 18 por membro: Raphael_Pires
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https://www.bbc.com/portuguese/geral-45221046
Há uns 2 meses saiu esse estudo que uma dieta restrita em carboidrato reduz a expectativa de vida.
21 nov 18 por membro: milena1986
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Reeducação alimentar sempre
21 nov 18 por membro: milena1986
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Recomendo leitura sobre como os corpos cetonicos funcionam no corpo e sobre como funciona a cetogenica. Pessoal tende a errar muito no excesso de proteína, o ideal é um acompanhamento médico. Mas tem algumas fontes como o blog do Dr Souto, entrevistas no YouTube e o bom Google atrás de material que podem já te dar uma luz.
21 nov 18 por membro: Jorelzito
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Olá , a flexível é como a reeducação alimentar ?
21 nov 18 por membro: Léia Barbosano
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assista o documentário A Pílula Magica!!!!!! vale mto a pena, tem no youtube
21 nov 18 por membro: jejumeflexivel
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Um ponto sobre a matéria de redução da expectativa de vida http://www.lowcarb-paleo.com.br/2018/08/e-se-cada-estudo-observacional-gerasse.html?m=1
21 nov 18 por membro: Jorelzito
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