|
Härligt! Går åt rätt håll igen! 💪😉 Som sagt, sakta men säkert...
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1179 kcal
|
Gord: 54,35g | Prot: 43,71g | Carbs: 126,06g.
Café da Manhã: Kaffe med Mjölk, Sockerbit, Bregott Mellan, Kokt Ägg, Wasa Delikatess Knäckebröd, Tomater. Almoço: Wasa Delikatess Knäckebröd, Kokt Ägg, Bregott Bregott Ekologisk, Gurka (med Skal), Arla Mjölk 3%, Oboy O'boy. Jantar: Findus Broccoligratäng, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt). Lanches/Outros: Snickers Snickers (37,5g), Söt Kanelbulle med Glasyr, Kaffe med Mjölk, Cloetta Plopp, Kaffe med Mjölk, Sockerbit. mais...
|
|
1825 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|